Tökös fánkok

A sütőtökös fánk egy finom desszert, lenyűgöző textúrával, amely a japán piskótára emlékeztet. A tej és az előfőzött tök hozzáadása a tésztához nagyon puhává teszi. A tök természetes pigmentje élénk narancssárga vagy sárgás színt is kölcsönöz neki.

Tápérték adagonként
221,5 kcal
  • Fehérjék: 5,5 g
  • Zsírok: 4,2 g
  • Szénhidrátok: 42 gramm
*A tápérték 100 g összetevőre vonatkoztatva van kiszámítva.
  • Teljes idő:
  • Idő a konyhában:
  • Bonyolultság:
    Könnyű és egyszerű elkészíteni, de némi tapasztalatot igényel. Nem mindenkinek sikerül elsőre jól.
  • Adagok száma: 6

Ennek a sütőtökös fánk receptnek az a különlegessége, hogy nem kell sokáig keleszteni. Szóval, ha szeretnéd gyors desszertet teával tálalni és finom Egy gyors nassolnivalóért ne hagyd ki ezt a receptet. A finom tésztának köszönhetően ezek a fánkok mindössze 20 perc alatt kisüthetők vagy 180 Celsius-fokra (350 Fahrenheit-fokra) előmelegített sütőben kisüthetők.

Ha vaj helyett napraforgóolajat használsz, akkor csak 40 ml-re lesz szükséged. Ugyanígy kell összekeverned, amikor a tészta már majdnem kész. A tésztát nemcsak kézzel, hanem álló mixerben is alacsony fokozaton keverheted.

Recept lépésről lépésre fotókkal
Élesztős sütőtökös fánk
Hozzávalók
Adagok
  • Tök
    300 G
  • Víz
    200 G
  • Cukor
    2 evőkanál
  • Élesztő
    1 teáskanál
  • 1 teáskanál
  • Tej
    200 ml
  • Liszt
    350 G
  • Vaj
    1 evőkanál
Készítmény

1. lépés

Töltsön meg egy vastag aljú lábast vízzel, és adja hozzá a meghámozott tökkockákat. Főzze körülbelül 20 percig közepes lángon, amíg megpuhulnak.

2. lépés

Törd össze a tököt egy villa fogaival, majd öntsd hozzá a meleg tejet. Keverd jól össze.

3. lépés

A kapott keverékhez adjunk hozzá cukrot, sót és élesztőt, és villával keverjük össze.

4. lépés

Apránként adjuk hozzá az előre átszitált lisztet, és villával keverjük össze. Amikor a tészta sűrűsödni kezd, gyúrjuk jól össze kézzel, amíg sima nem lesz.

5. lépés

Add hozzá a puha vajat, és folytasd a dagasztást, amíg egyenletesen el nem oszlik és be nem szívódik a tésztába.

6. lépés

Formázz a tésztából gombócot, és fedd le a tálat folpackkal vagy egy konyharuhával. Hagyd kelni meleg helyen 30 percig.

7. lépés

Tedd a tésztát egy szilikon alátétre, és gyúrd át óvatosan, amíg puha téglalapot nem kapsz. Oszd 3 csíkra vízszintesen és 5 függőlegesen, így 15 téglalapot kapsz.

8. lépés

Formázz mindegyik darabból golyót, és fedd le őket fóliával, hogy ne száradjanak ki. Vedd a golyókat egyenként, és lapítsd ki őket ovális alakúra. Egy spatulával vágj egy rést, de ne vágd el teljesen a másik végéig.

9. lépés

A hajvégeket összefonjuk, hogy dupla fonatot kapjunk, majd összecsípjük. Hagyjuk 10-20 percig, amíg a haj dúsabbá nem válik.

10. lépés

Melegítsünk napraforgóolajat egy serpenyőben alacsony lángon, majd növeljük a hőt közepesre. Süssük meg a fánkokat 3-4 oldalukon, villával megforgatva, ahogy barnulnak. Ha elkészültek, tegyük a fánkokat papírtörlőre, hogy lecsepegjen a felesleges olaj.

11. lépés

A sütőtökös fánkok készen vannak. Hagyjuk őket kihűlni, majd szórjuk meg vaníliaporral vagy cukorral.

A fánkok alakjáról
Ha nem akarsz a fonással bajlódni, klasszikus formát is adhatsz a fánkoknak. Ez semmilyen módon nem változtat az ízükön. Egy szépen díszített desszert viszont sokkal élvezetesebb enni.
Védelem a hideg ellen
A sült sütőtökös fánkok melegen tartásához fedjük le őket sütőpapírral, és csomagoljuk konyharuhába. Vagy használjunk műanyag mikrohullámú sütő fedőt, hogy a fánkok a kupola alatt maradjanak. Egy másik lehetőség, hogy egy edénybe tesszük őket, és légmentesen lezárjuk.
1001 fánk
A sütőtökös fánkokat citrusfélék reszelt héjával, csokoládédarabkákkal, mákkal vagy apróra vágott dióval ízesítheted. Ezeket a szitált liszttel együtt összekeverheted a tésztával.

Ha régóta keresed a módját, hogyan készíts igazán egészséges fánkokat, megtaláltad. A tök gazdag hatóanyagforrást biztosít számukra. Ha pedig sütőben sütöd meg őket, egy igazán diétás desszertet kapsz.


Hasonló receptek
  • 35 perc
  • 190,9 kcal
  • 7488
  • 30 perc
  • 321,9 kcal
  • 527
  • 30 perc
  • 500 kcal
  • 892
  • 30 perc
  • 378,4 kcal
  • 1367
  • 3 óra
  • 327,7 kcal
  • 8150
  • 1 óra
  • 304,1 kcal
  • 3784
  • 45 perc
  • 201,1 kcal
  • 2526
  • 45 perc
  • 500 kcal
  • 2132
Receptkategóriák
Hozzászólás hozzáadása

Piskótatészta

Muffinok

Lekvár