Tökös fánkok
A sütőtökös fánk egy finom desszert, lenyűgöző textúrával, amely a japán piskótára emlékeztet. A tej és az előfőzött tök hozzáadása a tésztához nagyon puhává teszi. A tök természetes pigmentje élénk narancssárga vagy sárgás színt is kölcsönöz neki.
- Fehérjék: 5,5 g
- Zsírok: 4,2 g
- Szénhidrátok: 42 gramm
- Teljes idő:
- Idő a konyhában:
-
Bonyolultság:
Könnyű és egyszerű elkészíteni, de némi tapasztalatot igényel. Nem mindenkinek sikerül elsőre jól.
- Adagok száma: 6
Ennek a sütőtökös fánk receptnek az a különlegessége, hogy nem kell sokáig keleszteni. Szóval, ha szeretnéd gyors desszertet teával tálalni és finom Egy gyors nassolnivalóért ne hagyd ki ezt a receptet. A finom tésztának köszönhetően ezek a fánkok mindössze 20 perc alatt kisüthetők vagy 180 Celsius-fokra (350 Fahrenheit-fokra) előmelegített sütőben kisüthetők.
Ha vaj helyett napraforgóolajat használsz, akkor csak 40 ml-re lesz szükséged. Ugyanígy kell összekeverned, amikor a tészta már majdnem kész. A tésztát nemcsak kézzel, hanem álló mixerben is alacsony fokozaton keverheted.
-
Tök300 G
-
Víz200 G
-
Cukor2 evőkanál
-
Élesztő1 teáskanál
-
Só1 teáskanál
-
Tej200 ml
-
Liszt350 G
-
Vaj1 evőkanál
Töltsön meg egy vastag aljú lábast vízzel, és adja hozzá a meghámozott tökkockákat. Főzze körülbelül 20 percig közepes lángon, amíg megpuhulnak.
Törd össze a tököt egy villa fogaival, majd öntsd hozzá a meleg tejet. Keverd jól össze.
A kapott keverékhez adjunk hozzá cukrot, sót és élesztőt, és villával keverjük össze.
Apránként adjuk hozzá az előre átszitált lisztet, és villával keverjük össze. Amikor a tészta sűrűsödni kezd, gyúrjuk jól össze kézzel, amíg sima nem lesz.
Add hozzá a puha vajat, és folytasd a dagasztást, amíg egyenletesen el nem oszlik és be nem szívódik a tésztába.
Formázz a tésztából gombócot, és fedd le a tálat folpackkal vagy egy konyharuhával. Hagyd kelni meleg helyen 30 percig.
Tedd a tésztát egy szilikon alátétre, és gyúrd át óvatosan, amíg puha téglalapot nem kapsz. Oszd 3 csíkra vízszintesen és 5 függőlegesen, így 15 téglalapot kapsz.
Formázz mindegyik darabból golyót, és fedd le őket fóliával, hogy ne száradjanak ki. Vedd a golyókat egyenként, és lapítsd ki őket ovális alakúra. Egy spatulával vágj egy rést, de ne vágd el teljesen a másik végéig.
A hajvégeket összefonjuk, hogy dupla fonatot kapjunk, majd összecsípjük. Hagyjuk 10-20 percig, amíg a haj dúsabbá nem válik.
Melegítsünk napraforgóolajat egy serpenyőben alacsony lángon, majd növeljük a hőt közepesre. Süssük meg a fánkokat 3-4 oldalukon, villával megforgatva, ahogy barnulnak. Ha elkészültek, tegyük a fánkokat papírtörlőre, hogy lecsepegjen a felesleges olaj.
A sütőtökös fánkok készen vannak. Hagyjuk őket kihűlni, majd szórjuk meg vaníliaporral vagy cukorral.
Ha régóta keresed a módját, hogyan készíts igazán egészséges fánkokat, megtaláltad. A tök gazdag hatóanyagforrást biztosít számukra. Ha pedig sütőben sütöd meg őket, egy igazán diétás desszertet kapsz.








