Top 7 zabpelyhes süti recept liszt és cukor nélkül

A zabpehely tápláló és egészséges élelmiszer. Ezért a belőle készült sütemények egészséges ételnek tekinthetők, különösen akkor, ha a pékáruk hozzáadott búzaliszt és cukor nélkül készülnek.

Számos egyszerű és megfizethető receptet kínálok egészséges zabpelyhes kekszek készítéséhez. Ez a válogatás számos lehetőséget tartalmaz, beleértve a sovány kekszeket, a túrós, almás és mazsolás kekszeket.

Cukormentes zabpelyhes kekszek

Ha odafigyelsz az étrendedre, vagy különféle okokból kerülöd a búzalisztet és a cukrot, ne tagadd meg magadtól ezt a finom csemegét a teád mellé. Egy sütireceptet kínálok, ami tökéletes diétázóknak és cukorbetegeknek.

Hozzávalók

• Zabliszt - 150 g
• Vaj 82,5% - 110 g
• Tojás - 2 db.
• Só - 2 g
• Sütőpor - 5 g
• Édesítőszer (stevia) - 6 g

Főzési idő: 20-30 perc

Adagok: 25-30 db.

Lépésről lépésre recept

1. lépés

Olvaszd fel a vajat. Öntsd egy mély edénybe.

2. lépés

Adjunk hozzá sót és édesítőszert.

3. lépés

Verd fel a tojásokat.

4. lépés

Keverjük össze a keveréket habverővel vagy keverővel.

5. lépés

Készítse el a száraz alapot. Adja hozzá a sütőport a liszthez.

6. lépés

Keverjük össze a száraz és folyékony keverékeket.

7. lépés

Keverjük simára.

8. lépés

Öntsd a tésztát egy csillaggal ellátott zacskóba, és nyomd a sütiket egy sütőlapra. Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra (350°F), és süsd 10-15 percig.

Cukormentes böjti zabpelyhes sütik

Egy újabb receptet kínálok finom és egészséges sütikre. Ezek a sütik kívül ropogósak, belül puhák. Ennek a böjti desszertnek az elkészítési folyamata meglehetősen egyszerű. Nincsenek trükkök vagy szokatlan hozzávalók. A recept még cukrot vagy tojást sem tartalmaz. Elkészítésük nem igényel sok időt, így nagyszerű ötlet egy esti teázáshoz.

Hozzávalók

• Zabpehely (lassan főző) - 50 g
• Víz - 150 g
• Méz - 1 evőkanál.
• Napraforgóolaj - 2 evőkanál.
• Liszt (bármilyen) - 35 g
• Szóda - 1/2 teáskanál.
• Só - egy csipetnyi
• Áfonya - 30 g
• Alma - 30 g
• Fahéj - 1/3 teáskanál.

Főzési idő: 30 perc

Adagok: 18-20 db.

Lépésről lépésre recept

1. lépés

Öntsd a zabpelyhet egy mély edénybe.

2. lépés

Öntsön forró vizet a zabpehelyre. Keverje meg. Fedje le a tálat folpackkal, és hagyja állni 20-30 percig, hogy a zabpehely megduzzadjon és megpuhuljon.

3. lépés

A megadott idő elteltével távolítsa el a fóliát, adjon hozzá sót és napraforgóolajat a zabpehelyhez.

4. lépés

Öntsön bele mézet.

5. lépés

Adj hozzá szódabikarbónát. Mivel a tészta mézet tartalmaz, nincs szükség további szódabikarbónára.

6. lépés

Adjunk hozzá lisztet. A kész tésztának elég sűrűnek és viszkózusnak kell lennie.

7. lépés

Adjuk hozzá az áfonyát, az almát és a fahéjat. Keverjük össze.

8. lépés

Vízzel megnedvesített kézzel formázd meg a sütiket, és helyezd őket egy sütőlapra, egymástól távol.

9. lépés

Süsd 180 fokon körülbelül 20 percig. Jó étvágyat!

Cukor- és lisztmentes zabpelyhes keksz

A zabpelyhes-túrós kekszek finomak és aromásak, különösen, ha egyedi napraforgómagos és mákos töltelékkel töltjük meg őket. Ráadásul ez a finomság nemcsak a sütés szerelmeseit fogja elragadtatni, hanem azokat is, akik egészségesen étkeznek, mivel nem tartalmaz cukrot vagy lisztet.

Hozzávalók

• Túró - 360 g
• Zabpehely - 300 g
• Banán - 2 db.
• Méz - 2 evőkanál.
• Mák - 30 g
• Napraforgómag - 30 g

Főzési idő: 30 perc

Adagok: 20-25 db.

Lépésről lépésre recept

1. lépés

A zabpehely felét öntsd egy turmixgép táljába, és daráld addig, amíg lisztes nem lesz belőle.

2. lépés

Hámozd meg a banánokat, és tedd őket egy turmixgépbe. Turmixold simára.

3. lépés

Adjunk mákot és magokat a teljes kiőrlésű zabpehelyhez.

4. lépés

Adj hozzá mézet.

5. lépés

És előre darált banán zabpehellyel.

6. lépés

Add hozzá a túrót. Keverd simára.

7. lépés

Kend meg a kezed napraforgóolajjal. Tépj le egy kis mennyiségű tésztát, formázz belőlük golyókat, nyomd le őket enyhén, és helyezd őket egy sütőlapra.

8. lépés

Süsd 180°C-on 20 percig. Félúton megfordíthatod a sütiket, hogy mindkét oldaluk megpiruljon.

Cukormentes és lisztmentes zabpelyhes keksz almával

Megmutatom, hogyan készítheted el a legegészségesebb és legfinomabb sütiket liszt, tojás, cukor vagy tej nélkül. Elkészítésük nem igényel sok időt vagy energiát. Csupán öt egyszerű és megfizethető hozzávalóra lesz szükséged: zabpehelyre, vízre, mézre, valamint almára és gyömbérre az egyedi ízért és aromáért. Ez a recept tökéletes édesszájúaknak, vegánoknak, gyerekeknek és mindenkinek, aki szeretné megőrizni az egészségét.

Hozzávalók

• Zabpehely (teljes kiőrlésű) - 200 g
• Víz - 300 ml
• Alma - 2 db.
• Méz - 2 teáskanál.
• Gyömbér (gyökér) - 10 g

Főzési idő: 40-50 perc

Adagok: 12 db.

Lépésről lépésre recept

1. lépés

Öntsd a zabpelyhet egy turmixgépbe vagy kávédarálóba, és daráld le.

2. lépés

Hámozzuk meg az almákat, és reszeljük le őket durva reszelőn.

3. lépés

Hámozzuk meg a gyömbért, és reszeljük le egy finom reszelőn.

4. lépés

Egy külön tálban keverd össze az őrölt zabpelyhet és a vizet. Keverd össze. A keverék eleinte folyós lesz. Hagyd állni 5-10 percig, amíg besűrűsödik.

5. lépés

Adjunk mézet a zabpehelyhez, és keverjük el.

6. lépés

Adj hozzá gyömbért.

7. lépés

Adjuk hozzá az almát. Keverjük simára.

8. lépés

Bélelj ki egy sütőlapot alufóliával, és kend ki napraforgóolajjal. Formázd meg a sütiket, és helyezd őket a tepsire.

9. lépés

180 fokon fél órán át süsd.

Zabpelyhes keksz liszt és cukor nélkül mazsolával

Szeretnél gyorsan sütni, és megajándékozni magad és szeretteidet egészséges, házi készítésű péksüteményekkel? Íme egy újabb egyszerű recept egy finom zabpehelydesszerthez mazsolával és banánnal!

Hozzávalók

• Banán - 2 db.
• Zabpehely (teljes kiőrlésű) - 1 csésze
• Mazsola - 1/3 csésze
• Szezámmag - 1 evőkanál.
• Fahéj - 1 teáskanál.

Főzési idő: 30 perc

Adagok: 10 db.

Lépésről lépésre recept

1. lépés

Kimérjük a szükséges mennyiségű terméket.

2. lépés

Hámozd meg a banánokat, vágd szeletekre, és villával törd pépesre.

3. lépés

Adjunk fahéjat a banánhoz.

4. lépés

Add hozzá a szezámmagot, a zabpelyhet és a mazsolát. Keverd simára.

5. lépés

Formázz a tésztából kis gombócokat, és helyezd őket sütőpapírral bélelt tepsire. Villával lapítsd el őket.

6. lépés

180 fokon 15-20 percig süsd.

Most már számos kipróbált és egészséges sütirecept van a tarsolyodban. Eldöntötted már, melyiket próbálod ki legközelebb? Oszd meg a gondolataidat a hozzászólásokban.

Videó: Lisztmentes zabpelyhes sütik a "Cooking with Tanya" csatornáról

Szeretnél finom, ropogós sütiket készíteni minimális hozzávalóval, idővel és energiával? Akkor imádni fogod ezt a receptet a népszerű séftől és YouTube-bloggertől, Tanyától.

A videó részletesen elmagyarázza és bemutatja ennek a finom és egészséges csemegének az elkészítési folyamatát. A tészta gyúrása nem vesz igénybe többet 5 percnél, a sütés pedig további 10 percet vesz igénybe, így előre bekapcsolhatod a vízforralót és főzhetsz egy kis teát. Ha tökéletes zabpelyhes sütivel szeretnéd meglepni a családodat, akkor mindenképpen próbáld ki ezt a receptet.