Szinte minden gyümölcsöt, bogyós gyümölcsöt és zöldséget süthet a sütőben, a saját ízlésétől függően. De ha belegondolunk, hogy milyen maximális egészségügyi előnyökkel járhat ez, akkor természetesen az almával sült tök kerül előtérbe.

Ez a barátságos páros rendkívül gazdag az ember számára nélkülözhetetlen tápanyagokban, különösen káliumban, amely védi a szívizmot. Az alma is nagyon gazdag benne, de a tök igazi bajnok a növényvilágban e mikrotápanyag-felhalmozódás tekintetében.

A tök fogyasztása javíthatja az idegrendszer és a belső szervek egészségét, valamint fokozhatja az anyagcserét és a vérképződést. Miközben hosszasan sorolhatnánk a gyümölcs kétségtelen egészségügyi előnyeit, itt az ideje, hogy továbblépjünk a sütőben való elkészítésének receptjeire.

Először is

Sült tök almával 2

Először is, nézzük meg a legegyszerűbb, mégis legfinomabb sütési lehetőséget. Fél kilogramm tökre és almára, egy csésze cukorra és egy kis fahéjra van szükség hozzá:

  1. Hámozd meg a tököt, és vágd apró kockákra. Ugyanezt tedd az almával is. Keverd össze őket, szórd meg cukorral és fahéjjal.
  2. Bélelj ki egy sütőben is használható tálat alufóliával, tedd bele az előkészített darabokat, és minden oldalukon szorosan zárd le őket. Süsd 200°C-on 20 percig. Tálald az illatos ételt tálkákban, és szórd meg fenyőmaggal. Egyszerűen lenyűgöző!

Egy kicsit másképp

A tököt egy másik recept alapján is finoman sütheted sütőben. Az egyszerű étel ízének fokozásához néhány extra hozzávalót kell hozzáadnod:

  • 800 g tök;
  • 4 alma;
  • 50 g vaj;
  • ½ csésze tejföl és mazsola;
  • 2 evőkanál méz;
  • egy marék tökmag;
  • fahéj (1 teáskanál);
  • búzadara vagy zsemlemorzsa.

Tök almával a sütőben

Az étel elkészítésének technológiája kissé megváltozik:

  1. Kockázd fel a tököt, majd pirítsd meg enyhén vajjal és néhány evőkanál vízzel egy serpenyőben. Szórj meg zsemlemorzsával (vagy búzadarával) egy olajozott tepsit.
  2. Mosd meg a mazsolát, és szeleteld fel az almákat. Helyezd az előkészített tököt egy tepsibe, fedd be mazsolával, és tegyél rá egy réteg almát.
  3. A töltelékhez keverjük össze a tejfölt mézzel, fahéjjal és apróra vágott magokkal. Öntsük a keveréket a desszert tökös-almás alapjára. Süssük fél órán át a sütőben, 220 Celsius-fokra előmelegítve.

Ennyi – az étel kész. Tálaljuk a desszertet egy gombóc fagylalttal díszítve. Ez a finomság csodálatosan aromás, finom és hihetetlenül egészséges – igazi három az egyben csemege! Jó étvágyat!

Videós recept sült tökhöz