Cukormentes cupcakes
A cukormentes cupcake-ek egy újabb sütési recept, amely minden egészségesen étkező embernek és azon túlinak is tetszeni fog. Ezek az egészséges és tápláló sütemények hihetetlenül gyorsan és egyszerűen elkészíthetők. Mindössze fél óra alatt finom csokoládés cupcake-ek epertöltelékkel és finom csokoládé-túrós mázzal az asztalon lesznek.
- Fehérjék: 13 gramm
- Zsírok: 10 gramm
- Szénhidrátok: 12 gramm
- Teljes idő:
-
Bonyolultság:
Könnyű és egyszerű elkészíteni, de némi tapasztalatot igényel. Nem mindenkinek sikerül elsőre jól.
- Adagok száma: 6
Az összetevők kombinációja egyszerűen lenyűgöző, és minden édesszájú értékelni fogja. A tökéletes cupcake-ekhez egy kipróbált és bevált, pénztárcabarát receptet ajánlok. Tedd próbára, és örvendeztesd meg családodat és barátaidat egy egészséges finomsággal.
-
C1 tojás3 db
-
1% kefir120 ml
-
Rizsliszt1 evőkanál
-
Búzaliszt1 evőkanál
-
Kukoricakeményítő1 evőkanál
-
Kakaó1 evőkanál
-
Sütőpor1 teáskanál
-
Édesítőszermegkóstolni
-
Túró150 G
-
Túró80 G
-
Kakaó1 teáskanál
-
Édesítőszermegkóstolni
-
Eper150 G
-
Kukoricakeményítő1.5 teáskanál
-
Víz20 ml
-
Édesítőszermegkóstolni
A töltelékhez az epret és az édesítőszert turmixold össze egy turmixgépben. Ügyelj arra, hogy meghámozd és megmosd az epret.
A bogyókat pürévé törjük.
Öntsd az eperpürét egy lábasba, és tedd közepes lángra. Add hozzá a kukoricakeményítő és a víz keverékét, hogy besűrűsödjön.
Közepes lángon, folyamatos keverés mellett főzzük, amíg a keverék teljesen besűrűsödik. Vegyük le a tűzről. Fedjük le folpackkal, és hagyjuk szobahőmérsékletűre hűlni.
Szobahőmérsékleten válasszuk szét a csirketojás sárgáját a fehérjétől.
Ízlés szerint adjunk édesítőszert a sárgájához.
Adjunk hozzá 1%-os kefirt, és keverjük meg. A zsírtartalmat ízlés szerint állítsuk be. Ha sűrű, teljes zsírtartalmú kefirt használunk, hagyjuk ki a keményítőt a receptből.
Szitáld a rizs-, búza- és keményítőliszt keveréket a tojássárgájához. Rizsliszt helyett használhatsz kukorica-, mandula- vagy zablisztet is. Ez a lisztadagolási módszer nemcsak a csomósodást szünteti meg, hanem a süteményeket puhábbá és levegősebbé is teszi.
Szitáld át a kakaóport, hogy eltávolítsd a csomókat. Keverd össze a keveréket.
Enyhén sózzuk meg a fehérjét. Közepes sebességgel keverjük habosra és fehérre.
A felvert tojásfehérjét a csokoládés tésztához adjuk.
Óvatosan keverjük össze egy spatulával.
Öntsük a tésztát a sütőpapírral bélelt tepsikbe, 2/3-ig töltve őket, hogy a tészta kelés közben ne folyjon ki. Süssük előmelegített sütőben 180 Celsius-fokon 20 percig.
Hagyd kihűlni a kész muffinokat. Ezután egy teáskanállal óvatosan kanalazd ki a közepüket. Töltsd meg az üreges közepét epres töltelékkel.
A krémhez az összes hozzávalót egy tiszta edényben keverjük össze.
Keverjük simára egy mixerrel.
Egy habzsák segítségével kend meg a csokoládémázzal a muffinokat. Ezután díszítsd a tetejüket friss gyümölccsel. Jó étvágyat!
Hasonló videórecept: Egészséges cukormentes sárgarépás cupcakes
Szeretnéd megtanulni, hogyan készítsünk finom, egészséges cupcake-eket? Mindenképpen nézd meg a "Lena PP Confectioner" YouTube csatornát, ahol megtalálod a legjobb recepteket az otthoni egészséges étkezéshez. A "PP Receptek" lejátszási listában finom és gyors cukormentes répatortákat találsz.
Ezek az alacsony kalóriatartalmú sütemények egyedi, friss, mégis mérsékelten édes ízűek. Gazdag narancslekvárral vannak töltve, és egy lenyűgöző, finom citrusos-karamellás krémmel vannak bevonva.
Ezeket a fényűző, gazdag muffinokat nézve nehéz elképzelni, hogy egyetlen gramm cukrot vagy búzalisztet is tartalmaznak. Pedig finomak és egészségesek. A répás muffinokkal könnyű fogyni! A gyerekek imádni fogják ezt a finomságot, tökéletes kiegészítője egy hangulatos teadélutánnak, és nagyszerű hangulatjavító, még diéta alatt is.
Ezek a könnyen elkészíthető, egészséges cupcake-ek tökéletesek reggelire, elvitelre szánt nassolnivalóknak, vagy akár barátok megvendégelésére is egy összejövetelen. Ez a gazdag csokoládés-epres cupcake nem fogja elrontani az alakodat, sőt, energiával tölt fel. Sütsz egészséges péksüteményeket?








