Cukormentes cupcakes

A cukormentes cupcake-ek egy újabb sütési recept, amely minden egészségesen étkező embernek és azon túlinak is tetszeni fog. Ezek az egészséges és tápláló sütemények hihetetlenül gyorsan és egyszerűen elkészíthetők. Mindössze fél óra alatt finom csokoládés cupcake-ek epertöltelékkel és finom csokoládé-túrós mázzal az asztalon lesznek.

Cukormentes cupcakes - 13. lépés
Tápérték adagonként
232 kcal
  • Fehérjék: 13 gramm
  • Zsírok: 10 gramm
  • Szénhidrátok: 12 gramm
*A tápérték 100 g összetevőre vonatkoztatva van kiszámítva.
  • Teljes idő:
  • Bonyolultság:
    Könnyű és egyszerű elkészíteni, de némi tapasztalatot igényel. Nem mindenkinek sikerül elsőre jól.
  • Adagok száma: 6

Az összetevők kombinációja egyszerűen lenyűgöző, és minden édesszájú értékelni fogja. A tökéletes cupcake-ekhez egy kipróbált és bevált, pénztárcabarát receptet ajánlok. Tedd próbára, és örvendeztesd meg családodat és barátaidat egy egészséges finomsággal.

Recept lépésről lépésre fotókkal
Cukormentes cupcakes
Hozzávalók
Adagok
A teszthez
  • C1 tojás
    3 db
  • 1% kefir
    120 ml
  • Rizsliszt
    1 evőkanál
  • Búzaliszt
    1 evőkanál
  • Kukoricakeményítő
    1 evőkanál
  • Kakaó
    1 evőkanál
  • Sütőpor
    1 teáskanál
  • Édesítőszer
    megkóstolni
A krémhez
  • Túró
    150 G
  • Túró
    80 G
  • Kakaó
    1 teáskanál
  • Édesítőszer
    megkóstolni
A töltelékhez
  • Eper
    150 G
  • Kukoricakeményítő
    1.5 teáskanál
  • Víz
    20 ml
  • Édesítőszer
    megkóstolni
Készítmény

1. lépés
Cukormentes cupcakes - 1. lépés

A töltelékhez az epret és az édesítőszert turmixold össze egy turmixgépben. Ügyelj arra, hogy meghámozd és megmosd az epret.

2. lépés
Cukormentes cupcakes - 1-2. lépés

A bogyókat pürévé törjük.

3. lépés
Cukormentes cupcakes - 2. lépés

Öntsd az eperpürét egy lábasba, és tedd közepes lángra. Add hozzá a kukoricakeményítő és a víz keverékét, hogy besűrűsödjön.

4. lépés
Cukormentes cupcakes - 3. lépés

Közepes lángon, folyamatos keverés mellett főzzük, amíg a keverék teljesen besűrűsödik. Vegyük le a tűzről. Fedjük le folpackkal, és hagyjuk szobahőmérsékletűre hűlni.

5. lépés
Cukormentes cupcakes - 4-1. lépés

Szobahőmérsékleten válasszuk szét a csirketojás sárgáját a fehérjétől.

6. lépés
Cukormentes cupcakes - 4-2. lépés

Ízlés szerint adjunk édesítőszert a sárgájához.

7. lépés
Cukormentes cupcakes - 5. lépés

Adjunk hozzá 1%-os kefirt, és keverjük meg. A zsírtartalmat ízlés szerint állítsuk be. Ha sűrű, teljes zsírtartalmú kefirt használunk, hagyjuk ki a keményítőt a receptből.

8. lépés
Cukormentes cupcakes - 6. lépés

Szitáld a rizs-, búza- és keményítőliszt keveréket a tojássárgájához. Rizsliszt helyett használhatsz kukorica-, mandula- vagy zablisztet is. Ez a lisztadagolási módszer nemcsak a csomósodást szünteti meg, hanem a süteményeket puhábbá és levegősebbé is teszi.

9. lépés
Cukormentes cupcakes - 7. lépés

Szitáld át a kakaóport, hogy eltávolítsd a csomókat. Keverd össze a keveréket.

10. lépés
Cukormentes cupcakes - 8. lépés

Enyhén sózzuk meg a fehérjét. Közepes sebességgel keverjük habosra és fehérre.

11. lépés
Cukormentes cupcakes - 9-1. lépés

A felvert tojásfehérjét a csokoládés tésztához adjuk.

12. lépés
Cukormentes cupcakes - 9-2. lépés

Óvatosan keverjük össze egy spatulával.

13. lépés
Cukormentes cupcakes - 10. lépés

Öntsük a tésztát a sütőpapírral bélelt tepsikbe, 2/3-ig töltve őket, hogy a tészta kelés közben ne folyjon ki. Süssük előmelegített sütőben 180 Celsius-fokon 20 percig.

14. lépés
Cukormentes cupcakes - 11. lépés

Hagyd kihűlni a kész muffinokat. Ezután egy teáskanállal óvatosan kanalazd ki a közepüket. Töltsd meg az üreges közepét epres töltelékkel.

15. lépés
Cukormentes cupcakes - 12-1. lépés

A krémhez az összes hozzávalót egy tiszta edényben keverjük össze.

16. lépés
Cukormentes cupcakes - 12-2. lépés

Keverjük simára egy mixerrel.

17. lépés
Cukormentes cupcakes - 13. lépés

Egy habzsák segítségével kend meg a csokoládémázzal a muffinokat. Ezután díszítsd a tetejüket friss gyümölccsel. Jó étvágyat!

Hasonló videórecept: Egészséges cukormentes sárgarépás cupcakes

Szeretnéd megtanulni, hogyan készítsünk finom, egészséges cupcake-eket? Mindenképpen nézd meg a "Lena PP Confectioner" YouTube csatornát, ahol megtalálod a legjobb recepteket az otthoni egészséges étkezéshez. A "PP Receptek" lejátszási listában finom és gyors cukormentes répatortákat találsz.

Ezek az alacsony kalóriatartalmú sütemények egyedi, friss, mégis mérsékelten édes ízűek. Gazdag narancslekvárral vannak töltve, és egy lenyűgöző, finom citrusos-karamellás krémmel vannak bevonva.

Ezeket a fényűző, gazdag muffinokat nézve nehéz elképzelni, hogy egyetlen gramm cukrot vagy búzalisztet is tartalmaznak. Pedig finomak és egészségesek. A répás muffinokkal könnyű fogyni! A gyerekek imádni fogják ezt a finomságot, tökéletes kiegészítője egy hangulatos teadélutánnak, és nagyszerű hangulatjavító, még diéta alatt is.

Ezek a könnyen elkészíthető, egészséges cupcake-ek tökéletesek reggelire, elvitelre szánt nassolnivalóknak, vagy akár barátok megvendégelésére is egy összejövetelen. Ez a gazdag csokoládés-epres cupcake nem fogja elrontani az alakodat, sőt, energiával tölt fel. Sütsz egészséges péksüteményeket?


Hasonló receptek
Vegán brownie - 9. lépés
  • 35 perc
  • 166,3 kcal
  • 1083
  • 1 óra 30 perc
  • 177,4 kcal
  • 394
Gluténmentes cupcakes - 10. lépés
  • 35 perc
  • 303,3 kcal
  • 1474
  • 1 óra 20 perc
  • 268,8 kcal
  • 6455
  • 1 óra
  • 185 kcal
  • 1766
  • 2 perc
  • 270 kcal
  • 1516
Receptkategóriák
Hozzászólás hozzáadása

Piskótatészta

Muffinok

Lekvár