Csokis cukkinis brownie

Egy egészséges és tápláló brownie távoli álomnak tűnik. De csak akkor, ha még nem próbáltad ezt a receptet. Míg a klasszikus brownie tésztája nehéz vajjal, cukorral, tejcsokoládéval és búzaliszttel készül, ez teljesen mentes ezektől az összetevőktől.

Csokis cukkinis brownie - fotó
Tápérték adagonként
121,4 kcal
  • Fehérjék: 8,3 g
  • Zsírok: 3,7 g
  • Szénhidrátok: 13,5 g
*A tápérték 100 g összetevőre vonatkoztatva van kiszámítva.
  • Teljes idő:
  • Bonyolultság:
    Könnyű és egyszerű elkészíteni, de némi tapasztalatot igényel. Nem mindenkinek sikerül elsőre jól.
  • Adagok száma: 1

Az alternatív, alacsony kalóriatartalmú hozzávalók nemcsak diétássá, de hihetetlenül finommá is teszik a brownie-t. Ennek az ételnek a sztárja nem a csokoládé, hanem a közönséges cukkini. Ettől lesz a brownie tésztája levegős, puha és szaftos – igazi közönségkedvenc.

Recept lépésről lépésre fotókkal
Csokis cukkinis brownie
Hozzávalók
Adagok
A teszthez
  • Cukkini
    300 G
  • C1 tojás
    2 db
  • Rizsliszt
    60 G
  • Kókuszliszt
    20 G
  • Kókuszolaj
    30 G
  • Kakaópor
    40 G
  • Sütőpor
    10 G
  • Vanillin
    1 csipet
  • Édesítőszer
    megkóstolni
A mázhoz
  • Étcsokoládé
    30 G
  • Kókuszolaj
    10 G
Készítmény

1. lépés

Hámozd meg és távolítsd el a cukkinit a magjaiból. Reszeld le a húsát a legfinomabb reszelőn. Finoman nyomkodd ki a zöldségből a nedvességet. Szűrd le.

2. lépés

A reszelt cukkinit tedd egy turmixgépbe, és pürésítsd simára.

3. lépés

Verd fel a tojásokat egy tiszta tálban. Öntsd hozzá az olvasztott kókuszolajat, és add hozzá az édesítőszert.

4. lépés

Verjük fel a tojásokat, amíg habos, buborékos habot nem kapunk.

5. lépés

A tésztához keverd össze az összes száraz hozzávalót. Jól keverd össze, majd szitáld át. A rizslisztet és a kókuszlisztet ugyanannyi mennyiségben helyettesítheted sima liszttel.

6. lépés

Adjuk hozzá a cukkinipürét a száraz keverékhez.

7. lépés

Add hozzá a felvert tojásokat, és keverd simára.

8. lépés

Egy ilyen típusú masszát kellene kapnod.

9. lépés

Öntsd a csokoládés tésztát egy sütőlapba.

10. lépés

Tedd a sütőbe 25 percre 180°C-ra. Ellenőrizd az elkészítettséget egy fa nyárssal vagy gyufával.

11. lépés

A mázhoz keverjük össze a cukormentes csokoládét a kókuszolajjal. Tedd egy dupla lábasba, amíg a csokoládé és az olaj elolvad, és a keverék sima nem lesz.

12. lépés

Vedd ki a brownie-kat a tepsiből. Szúrd meg erőteljesen a forró süteményt egy fogpiszkálóval, hogy a máz átjárja a tésztát.

13. lépés

Locsold meg a forró brownie-t ganache-sal. Kend el egyenletesen a csokoládés réteget.

14. lépés
Csokis cukkinis brownie - fotó

Kész a cukkinis brownie. Jó étvágyat!

Hasonló videós recept - Cukkinis brownie a csatornán «Főzés Tanyával»

Ha egyetlen szóval kellene leírni a boldogság állapotát, az a brownie lenne. A csokoládés piskóta csokoládémázzal párosítva dupla adag endorfint biztosít.

Ez a nedves, puha, omlós és nagyon gazdag tészta minden édesszájúnak fog tetszeni. Még a húsevők sem maradnak ki belőle. A sütemény külseje annyira ínycsiklandó, hogy egyetlen pillantás is elég, és összefut a nyál a szádban. Nem valószínű, hogy öt percnél tovább fog kitartani az asztalon.

Szeretnéd otthon elkészíteni ezt a desszertet? Akkor nézd meg a "Cooking with Tanya" csatornát. Ebben a rövid videóban a blogger megosztja a tökéletes brownie elkészítésének minden titkát, amit bárki elkészíthet.

Milyen csokoládét használjak a brownie-hoz?

A brownie készítéséhez a cukrászok speciális csokoládét használnak. Hőálló, gyakorlatilag lebomlásmentes, és kellemes, fényes felülete van.

De a sima tej- vagy étcsokoládé, a csokoládédarabkák, vagy akár egy tábla csokoládé is tökéletesen alkalmas házi készítésű brownie készítéséhez. Ne hagyd, hogy a csokoládé túl gyorsan elolvadjon, mert a máz folyós lesz. A legjobb, ha a táblás csokoládét nagyobb darabokra töröd, és óvatosan hagyod, hogy maguktól elolvadjanak.

Jó megoldás lenne a fehér, tej és étcsokoládé kombinációja – pénztárcabarát, ízletes és megbízható.


Hasonló receptek
Brownie csokoládé nélkül - fotó
  • 50 perc
  • 354 kcal
  • 2255
Karamellás-diós brownie - fotó
  • 1 óra
  • 168 kcal
  • 1927
Liszt nélküli brownie - fotó
  • 1 óra
  • 169,6 kcal
  • 2822
Sós karamellás brownie - Fotó
  • 1 óra
  • 296 kcal
  • 648
Mogyorós brownie recept - Fotó
  • 1 óra
  • 232 kcal
  • 558
Vegán brownie - 9. lépés
  • 35 perc
  • 166,3 kcal
  • 1083
  • 45 perc
  • 476 kcal
  • 4254
Receptkategóriák
Hozzászólás hozzáadása

Piskótatészta

Muffinok

Lekvár