Csokis cukkinis brownie
Egy egészséges és tápláló brownie távoli álomnak tűnik. De csak akkor, ha még nem próbáltad ezt a receptet. Míg a klasszikus brownie tésztája nehéz vajjal, cukorral, tejcsokoládéval és búzaliszttel készül, ez teljesen mentes ezektől az összetevőktől.
- Fehérjék: 8,3 g
- Zsírok: 3,7 g
- Szénhidrátok: 13,5 g
- Teljes idő:
-
Bonyolultság:
Könnyű és egyszerű elkészíteni, de némi tapasztalatot igényel. Nem mindenkinek sikerül elsőre jól.
- Adagok száma: 1
Az alternatív, alacsony kalóriatartalmú hozzávalók nemcsak diétássá, de hihetetlenül finommá is teszik a brownie-t. Ennek az ételnek a sztárja nem a csokoládé, hanem a közönséges cukkini. Ettől lesz a brownie tésztája levegős, puha és szaftos – igazi közönségkedvenc.
-
Cukkini300 G
-
C1 tojás2 db
-
Rizsliszt60 G
-
Kókuszliszt20 G
-
Kókuszolaj30 G
-
Kakaópor40 G
-
Sütőpor10 G
-
Vanillin1 csipet
-
Édesítőszermegkóstolni
-
Étcsokoládé30 G
-
Kókuszolaj10 G
Hámozd meg és távolítsd el a cukkinit a magjaiból. Reszeld le a húsát a legfinomabb reszelőn. Finoman nyomkodd ki a zöldségből a nedvességet. Szűrd le.
A reszelt cukkinit tedd egy turmixgépbe, és pürésítsd simára.
Verd fel a tojásokat egy tiszta tálban. Öntsd hozzá az olvasztott kókuszolajat, és add hozzá az édesítőszert.
Verjük fel a tojásokat, amíg habos, buborékos habot nem kapunk.
A tésztához keverd össze az összes száraz hozzávalót. Jól keverd össze, majd szitáld át. A rizslisztet és a kókuszlisztet ugyanannyi mennyiségben helyettesítheted sima liszttel.
Adjuk hozzá a cukkinipürét a száraz keverékhez.
Add hozzá a felvert tojásokat, és keverd simára.
Egy ilyen típusú masszát kellene kapnod.
Öntsd a csokoládés tésztát egy sütőlapba.
Tedd a sütőbe 25 percre 180°C-ra. Ellenőrizd az elkészítettséget egy fa nyárssal vagy gyufával.
A mázhoz keverjük össze a cukormentes csokoládét a kókuszolajjal. Tedd egy dupla lábasba, amíg a csokoládé és az olaj elolvad, és a keverék sima nem lesz.
Vedd ki a brownie-kat a tepsiből. Szúrd meg erőteljesen a forró süteményt egy fogpiszkálóval, hogy a máz átjárja a tésztát.
Locsold meg a forró brownie-t ganache-sal. Kend el egyenletesen a csokoládés réteget.
Kész a cukkinis brownie. Jó étvágyat!
Hasonló videós recept - Cukkinis brownie a csatornán «Főzés Tanyával»
Ha egyetlen szóval kellene leírni a boldogság állapotát, az a brownie lenne. A csokoládés piskóta csokoládémázzal párosítva dupla adag endorfint biztosít.
Ez a nedves, puha, omlós és nagyon gazdag tészta minden édesszájúnak fog tetszeni. Még a húsevők sem maradnak ki belőle. A sütemény külseje annyira ínycsiklandó, hogy egyetlen pillantás is elég, és összefut a nyál a szádban. Nem valószínű, hogy öt percnél tovább fog kitartani az asztalon.
Szeretnéd otthon elkészíteni ezt a desszertet? Akkor nézd meg a "Cooking with Tanya" csatornát. Ebben a rövid videóban a blogger megosztja a tökéletes brownie elkészítésének minden titkát, amit bárki elkészíthet.
Milyen csokoládét használjak a brownie-hoz?
A brownie készítéséhez a cukrászok speciális csokoládét használnak. Hőálló, gyakorlatilag lebomlásmentes, és kellemes, fényes felülete van.
De a sima tej- vagy étcsokoládé, a csokoládédarabkák, vagy akár egy tábla csokoládé is tökéletesen alkalmas házi készítésű brownie készítéséhez. Ne hagyd, hogy a csokoládé túl gyorsan elolvadjon, mert a máz folyós lesz. A legjobb, ha a táblás csokoládét nagyobb darabokra töröd, és óvatosan hagyod, hogy maguktól elolvadjanak.
Jó megoldás lenne a fehér, tej és étcsokoládé kombinációja – pénztárcabarát, ízletes és megbízható.








