Tojás nélküli sütőtökös pite – 3 recept lépésről lépésre
Tökös pite tojás, vaj és liszt nélkül
- Fehérjék: 2,95 g
- Zsírok: 7,8 g
- Szénhidrátok: 39,75 g
- Teljes idő:
-
Bonyolultság:
Könnyű és egyszerű elkészíteni, de némi tapasztalatot igényel. Nem mindenkinek sikerül elsőre jól.
- Adagok száma: 1
Hozzávalók
-
Kefir250 ml
-
Cukor300 G
-
Sütőpor10 G
-
Tök300 G
-
Búzadara270 G
Készítmény
Öntsön búzadarát egy mély tálba, és töltse fel kefirrel.
Keverjük össze egy spatulával, amíg sima nem lesz, és hagyjuk 5-10 percig ázni a búzadarát.
A tök pépjét vágjuk le, és egy turmixgép segítségével őröljük meg.
Öntsd egy búzadarával teli edénybe. Alaposan keverd össze az összetevőket.
Adjunk hozzá sütőport és cukrot.
Keverjük meg újra.
A kapott tésztát öntsük egy sütőlapra. Süssük 40-45 percig 180 Celsius-fokon.
Az étel kész!
Jó étvágyat!
Tojás nélküli sütőtökös pite lekvárral
- Fehérjék: 4,9 g
- Zsírok: 12,1 g
- Szénhidrátok: 55,1 g
- Teljes idő:
- Idő a konyhában:
-
Bonyolultság:
Könnyű és egyszerű elkészíteni, de némi tapasztalatot igényel. Nem mindenkinek sikerül elsőre jól.
- Adagok száma: 6
Hozzávalók
-
Tök250 G
-
Napraforgóolaj80 G
-
Cukor100 G
-
Só1 csipet
-
Sütőpor10 G
-
Vanillin1 G
-
citromhéj1 teáskanál
-
Dió30 G
-
Fahéj (őrölt)0,5 teáskanál
-
Gyömbér0,25 teáskanál
-
Szerecsendió0,25 teáskanál
-
Kukoricakeményítő1 evőkanál
-
Víz2 evőkanál
-
Búzaliszt210 G
-
Almalekvár160 G
Készítmény
A meghámozott és felkockázott tököt öntsük le vízzel, és forraljuk fel. Körülbelül 10 perc múlva puha lesz.
Pürésítsd a tököt egy turmixgépben simára. Ha alaposan megfőzted, a folyamat gyors lesz. Ezután hagyd a pürét szobahőmérsékletűre hűlni.
Szitáld át a lisztet. Add hozzá a sütőport és a vaníliát. Keverd össze.
Egy külön tálban keverd össze a vizet és a kukoricakeményítőt. Keverd addig, amíg az összes csomó fel nem oldódik, és egy átlátszatlan, tejszerű folyadék képződik. Ez biztosítja, hogy a kukoricakeményítő egyenletesen oszoljon el a tésztában.
A tököt keverjük össze a keményítővel, a cukorral és a sóval.
Add hozzá a citromhéjat és az összes fűszert.
Öntsön növényi olajat a tököbe, és adjon hozzá diót.
Fokozatosan adjunk hozzá lisztet, és gyúrjuk a tésztát.
A pite alapjának elég vastagnak, de egyneműnek kell lennie, némi dióval megszórva.
Készítsd elő a sütőformát. A képen egy 22x22 cm-es forma látható. Sütőpapír helyett francia inget is süthetsz. A lényeg, hogy a pite jól elváljon az aljától és az oldalától.
Süsd a pitét 35 percig 180 Celsius-fokon (350 Fahrenheit-fok). Ezután hagyd teljesen kihűlni, mielőtt továbblépnél a következő lépésre. Még jobb, ha átteszed a pitét a hűtőszekrénybe szobahőmérsékleten, és egy éjszakán át állni hagyod.
Egy nagy kést használj a pite széleinek levágásához. Így könnyebb lesz felvágni és egyenlő darabokra osztani.
A maradékot az ujjaink között morzsává morzsoljuk.
Bármilyen kényelmes módszerrel oszd a pitét két rétegre. Kend meg az egyik felét lekvárral.
Ráhelyezzük a második süteménylapot, és megkenjük a maradék lekvárral.
Szórjuk meg a pitét az előkészített morzsaöntettel. Ezután hagyjuk egy órán át állni a hűtőben, majd vágjuk méretre. A desszertet bogyós gyümölcsökkel és diófélékkel is díszíthetjük.
Tojás nélküli sütőtökös pite almával
- Fehérjék: 4,9 g
- Zsírok: 11,1 g
- Szénhidrátok: 47,4 g
- Teljes idő:
- Idő a konyhában:
-
Bonyolultság:
Könnyű és egyszerű elkészíteni, de némi tapasztalatot igényel. Nem mindenkinek sikerül elsőre jól.
- Adagok száma: 6
Hozzávalók
-
Tök300 G
-
Almák170 G
-
Teljes kiőrlésű liszt300 G
-
Sütőpor10 G
-
Növényi alapú tej450 G
-
Növényi olaj70 G
-
Csicsóka szirup50 G
-
Vanillin1 teáskanál
-
Napraforgómag2 evőkanál
-
Tökmag2 evőkanál
-
Szezám2 evőkanál
Készítmény
Hámozd meg a tököt és távolítsd el a magjait. Ezután vágd kockákra. Az almákat ugyanígy hámozd meg, távolítsd el a magházukat, és vágd kockákra. Próbálj meg ügyelni arra, hogy a gyümölcs- és zöldségkockák azonos méretűek legyenek.
Szitáld át a teljes kiőrlésű lisztet. Ezután keverd hozzá a sütőport.
Egy külön tálban keverd össze a nyers tejet, a növényi olajat és a csicsóka szirupot. A recept nagyon kevés édesítőszert tartalmaz, így nyugodtan adj hozzá többet. A csicsóka szirupot ízlés szerint mézzel, bármilyen más sziruppal vagy cukorral is helyettesítheted.
Fokozatosan keverjük össze a száraz hozzávalókat a nedvesekkel. Adjuk hozzá a vaníliát. Elég folyós tésztát kell kapnunk. Ha túl sűrű, adjunk hozzá több növényi tejet.
Kend ki a tepsit. Helyezd az almákat és a tököt az aljára.
Öntsd a teljes tésztát a gyümölcsökre és zöldségekre, simítsd el, hogy egyenletesen oszoljon el minden egyes darab között.
Szórjuk meg az összes magot a tészta tetején.
Melegítsd elő a sütőt 200 Celsius-fokra (400 Fahrenheit-fokra). A pitének 40-45 percig kell sülnie. Így nedves, szaftos és puha marad.








