PP apróságok

A finom, réteges trifle-öket úgy kell kezelni, mint a mini süteményeket. Ezért már a legelejétől fogva egészséges desszertté kell alakítani őket, a piskótától a krémig. És ez könnyen megvalósítható olcsó hozzávalókkal, amelyeket könnyen beszerezhet a helyi szupermarketben.

Tápérték adagonként
150,6 kcal
  • Fehérjék: 8 gramm
  • Zsírok: 7,1 g
  • Szénhidrátok: 13,8 g
*A tápérték 100 g összetevőre vonatkoztatva van kiszámítva.
  • Teljes idő:
  • Idő a konyhában:
  • Bonyolultság:
    Könnyű és egyszerű elkészíteni, de némi tapasztalatot igényel. Nem mindenkinek sikerül elsőre jól.
  • Adagok száma: 6

A lépésről lépésre haladó recept Fitparade No. 7 édesítőszert használ eritritollal és szukralózzal. Bármilyen édesítőszerrel helyettesítheted. A gyártó 1 tasak 10 g cukrot jelent. Használd ezt az információt az édesítőszer édességi faktorának kiszámításához.

A tejtermékeket növényi alapú alternatívákkal is helyettesítheted, a tojást pedig 1 evőkanál lenmagőrleménnyel vagy 3 evőkanál vízzel elkevert őrölt lenmaggal. Így a trifle vegán lesz.

Recept lépésről lépésre fotókkal
PP apróságok poharakban, bogyós lekvárral
Hozzávalók
Adagok
A kekszhez:
  • C1 tojás
    1 db
  • Tej
    70 ml
  • Zabliszt
    60 G
  • Kókuszpehely
    10 G
  • Sütőpor
    3 G
  • Édesítőszer
    megkóstolni
A krémhez:
  • Lágy túró
    340 G
  • Vanillin
    1 G
  • Édesítőszer
    megkóstolni
Bogyós lekvárhoz:
  • Eper
    150 G
  • Kukoricakeményítő
    5 G
  • Víz
    20 ml
  • Édesítőszer
    megkóstolni
Készítmény

1. lépés

Egy mély tálban keverjük simára a tojást, a tejet és az édesítőszert.

2. lépés

Őröld meg a zabpelyhet egy kávédarálóban, majd add hozzá a tojásos keverékhez a sütőporral és a kókuszreszelékkel együtt. Villával gyorsan keverd össze.

3. lépés

Öntsd a tésztát egy szilikon formába vagy egy napraforgóolajjal kikent normál formába. Süsd előmelegített sütőben 180 Celsius-fokon 20 percig. Használj 16-18 cm átmérőjű formát. Ha nagyobb formát használsz, csökkentsd a sütési időt, és ellenőrizd a sütési időt egy fogpiszkálóval.

4. lépés

Vedd ki a süteményt a formából, és hagyd hűlni 1-2 órán át szobahőmérsékleten, amíg teljesen kihűl.

5. lépés

Tedd az epret vagy bármilyen más bogyós gyümölcsöt egy vastag aljú lábasba, és add hozzá az édesítőszert. Keverd meg, és lassú tűzön főzd puhára; ahogy melegszenek, kiengedik a levüket.

6. lépés

Botmixerrel őröljük meg őket, öntsük hozzá a meleg vízben oldott keményítőt, és egy spatulával keverjük jól össze. Vegyük le a tűzről, fedjük le vastag folpackkal, tegyük rá a lekvárra, és hagyjuk teljesen kihűlni.

7. lépés

A süteményt törd vagy vágd darabokra, és közepes sebességgel turmixold össze egy turmixgépben, amíg egy állagú morzsát nem kapsz.

8. lépés

Helyezzen alacsony zsírtartalmú túrót egy mély tálba, és villával verje fel, amíg homogénebb nem lesz.

9. lépés

Helyezd a poharat egy mérlegre, adj hozzá 15 g morzsakeveréket, majd 2 g tejszínt, és simítsd el a felületét. Ismételd meg mindkét réteget. A rétegek kialakításakor ügyelj a helyes arányokra, hogy a rétegek szépek legyenek, és ne olvadjanak össze.

10. lépés

Tegyen körülbelül 37 g lekvárt minden pohárba, és egy rugalmas spatulával simítsa el.

11. lépés

A trifle formázását dupla morzsa-túróréteggel fejezzük be.

12. lépés

A PP trifle elkészült. Díszítsük bármilyen bogyós gyümölcsgel, ami a hűtőben van, ha szeretnénk, és tálaljuk.

Egy hasonló videórecept a Snickers Healthy Trifle.

Egy gyerekkori kedvenc, egy tábla csokoládé, valószínűleg nem szerepel az egészséges étlapon. De ezzel a videóval újraalkothatod az ízét egészséges alapanyagok felhasználásával.

A Snickers Trifle nem a legalacsonyabb kalóriatartalmú szelet a diófélék miatt. Azonban nagyszerű kiegészítője a ketogén diétának. Ráadásul a desszert egyszerűen gyönyörű és gyakorlatilag csábító.

Apróságok dekorációja
Az egészséges desszertekhez fontos, hogy a díszítés ne csak szép, de egészséges is legyen. A friss bogyós gyümölcsök, a gyümölcsszeletek és a mandulapehely ideális. Azonban a karamell és a cukorpótlókkal készült feltétek is tökéletesen elfogadhatók. Vagy készíthetünk kakaóval megszórt krémsapkákat, mint a tiramisuban.

A lényeg, hogy a trifle-t csak azután díszítsük, miután a desszert már lehűlt a hűtőben, közvetlenül tálalás előtt. Ez megakadályozza, hogy a gyümölcsszeletek kiszáradjanak és megsötétedjenek.

Az ételek számítanak
Egy apróság szépségének 50%-a a pohárban rejlik. Nem feltétlenül kell üvegből lennie, különösen, ha eladásra tervezed elkészíteni a desszertet, vagy csak egy buliba viszed. De szépnek és átlátszónak kell lennie, hogy minden réteg könnyen látható legyen. Biztosan találsz megfelelő lehetőségeket a nagyobb szupermarketek eldobható poharak részlegén.

Az apróságok határtalan teret nyitnak a kreativitás számára. Próbáld ki őket, kísérletezz, és alkoss saját kis remekműveket.


Hasonló receptek
  • 2 óra 30 perc
  • 295,4 kcal
  • 6907
  • 55 perc
  • 480 kcal
  • 2388
  • 1 óra 30 perc
  • 296 kcal
  • 5233
  • 25 perc
  • 292 kcal
  • 2077
  • 1 óra 5 perc
  • 342,6 kcal
  • 47882
  • 1 óra
  • 332 kcal
  • 6964
  • 1 óra
  • 328 kcal
  • 7241
  • 1 óra 5 perc
  • 178,2 kcal
  • 15606
Receptkategóriák
Hozzászólás hozzáadása

Piskótatészta

Muffinok

Lekvár