Zabpelyhes keksz tojás és vaj nélkül
- Fehérjék: 6,6 g
- Zsírok: 6,5 g
- Szénhidrátok: 22,4 g
- Teljes idő:
-
Bonyolultság:
Egy egyszerű recept.
- Adagok száma: 20
Ezek a klasszikus nagyböjti zabpelyhes kekszek finomak és egészségesek. Az aszalt gyümölcsök és diófélék egyedi jelleget kölcsönöznek a finom és ízletes tésztának. Nagyszerű uzsonnaötlet egy gyereknek az iskolában.
-
Zabpehely200 G
-
Cukor75 G
-
Víz75 ml
-
Növényi olaj3 evőkanál
-
Méz1 evőkanál
-
Diófélék50 G
-
Szárított sárgabarackok100 G
-
Szódamegkóstolni
Zabpelyhet őrölj meg egy turmixgépben.
A diót egy késsel felaprítjuk.
A szárított sárgabarackokat apró kockákra vágjuk.
Készítsd el a szirupot egy dupla forralóban. Keverd össze a cukrot, a mézet és a vizet. Keverd addig az összetevőket, amíg a cukor és a méz teljesen fel nem oldódik.
Adjunk szódabikarbónát a sziruphoz. Melegítsük a keveréket, amíg fehér hab nem jelenik meg a felszínén.
Vedd ki a szirupot a vízfürdőből. Apránként add hozzá a zabpelyhet. Közben öntsd hozzá a növényi olajat.
Adjuk hozzá az aszalt sárgabarackot és a dióféléket a tésztához. Alaposan keverjük össze. Hűtőszekrényben 30-60 percig pihentessük.
Formázz a tésztából lapos pogácsákat. Helyezd őket sütőpapírral bélelt tepsire. Süsd előmelegített sütőben 200 Celsius-fokon 15-20 percig.
Készen állnak a böjti zabpelyhes kekszek teához.








