15 perces banános zabpelyhes sütik
- Fehérjék: 3,8 g
- Zsírok: 2,3 g
- Szénhidrátok: 22,8 g
- Teljes idő:
-
Bonyolultság:
Egy egyszerű recept.
- Adagok száma: 1
Rohanós életet élsz, és gyakran kevés időd van főzni? Akkor ez a gyors és egyszerű diétás süti recept tökéletes számodra. Minimális hozzávalókra és időre lesz szükséged az elkészítéséhez. Ezek a banános zabpelyhes kekszek mindig finomak, pont megfelelő mennyiségű édességet tartalmaznak, és hihetetlenül egészségesek.
-
Banán2 db
-
Zabpehely (instant)100 G
-
szárított áfonya30 G
Készítse elő a hozzávalókat.
Hámozd meg a banánokat, és tedd őket egy tálba.
Pürét készítünk belőlük krumplinyomóval vagy turmixgéppel.
Adjunk zabpelyhet a banánpüréhez.
Keverjük alaposan össze az összetevőket, amíg sima nem lesz.
Öntsön szárított áfonyát (vagy bármilyen más szárított gyümölcsöt) a kapott keverékbe, és jól keverje össze.
Kapcsold be a sütőt 180 fokra.
Közben evőkanálnyi adagokban tegyük a zabpelyhes tésztát egy sütőpapírral bélelt tepsire.
Helyezd a sütőlapot a sütikkel az előmelegített sütőbe, és süsd 15 percig.
Finom és egészséges étrendi sütik teához vagy kávéhoz készen állnak.
- 1 óra
- 404,5 kcal
- 1963
- 35 perc
- 441 kcal
- 289
- 25 perc
- 164,8 kcal
- 210
- 20 perc
- 255 kcal
- 328
- 1 óra 30 perc
- 409,7 kcal
- 415
- 40 perc
- 191 kcal
- 246
- 30 perc
- 396,6 kcal
- 707
- 30 perc
- 170 kcal
- 457