Egészséges limonádé otthon – diétás recept lépésről lépésre fotókkal

Lépésről lépésre recept házi készítésű, egészséges, cukormentes limonádéhoz, mindössze három könnyen elérhető hozzávalóból! Ez a cikk megtanítja, hogyan készíthetsz könnyen, gyorsan és egyszerűen diétás és természetes limonádé Saját konyhádban! A tökéletes ital gyerekeknek és felnőtteknek, különösen a nyári melegben.

Tápérték adagonként

0,3 kcal

Fehérjék: 0 gramm
Zsírok: 0 gramm
Szénhidrátok: 0 gramm

*A tápérték 100 g összetevőre vonatkoztatva van kiszámítva.

Teljes idő: 5 perc
Idő a konyhában: 5 perc
Bonyolultság:

Még akkor is működni fog, ha először készíted. Nem csak ennél az ételnél, hanem az első alkalomnál.
Adagok száma: 6

Nincs üdítőbb egy pohár házi készítésű limonádénál! Frissen facsart, cukrozatlan, enyhén savanykás ízzel. Egy jéghideg pohár ebből az egészséges, cukormentes italból tökéletesen felfrissíti és oltja a szomjadat! Egy egyszerű keto limonádé receptet kínálok a nyár ízével. Ennek az italnak az elkészítése sokkal könnyebb, mint gondolnád, és ugyanolyan finom, mint a cukros.

Recept lépésről lépésre fotókkal

PP limonádé

Hozzávalók

Adagok

Citrom

2 db
mentalevelek

7 db
Folyékony stevia

0,5 teáskanál
Víz

0,5 teáskanál
Szóda

4 üveg
Jég

10 db

Készítmény

1. lépés

Mosd meg a citromokat, egy késsel teljesen távolítsd el a héjukat, majd vágd őket nagyobb darabokra. Ne csak a héj sárga részét távolítsd el, hanem a fehér részét is, hogy a citrom ne legyen keserű az elkészült italban.

2. lépés

Tedd a citromokat egy turmixgépbe. A receptben szereplő citromok helyettesíthetők a következőkkel: mész vagy ízlés szerint keverjen különböző citrusféléket.

3. lépés

Alaposan öblítsd le a mentát folyó víz alatt. Válaszd le a leveleket a szárakról. Tedd a mentát egy turmixgépbe a citromokkal együtt. Add hozzá a folyékony steviát.

4. lépés

Öntsön vizet (szénsavmenteset) egy turmixgépbe. Turmixolja, és turmixolja simára. Ha nincs turmixgépe, a citrom-menta koncentrátumot finom szűrőn vagy növényi alapú tejzsákon át is szűrheti.

5. lépés

Öntsön egy kis mennyiséget (1/4) a kapott koncentrátumból egy pohárba, és öntsön rá szénsavas vizet. Ha nagyobb mennyiségű limonádét kell készítenie, a koncentrátum teljes mennyiségét egyszerre keverje össze a szénsavas vízzel.

6. lépés

Kívánság szerint díszítsük a kész limonádét egy mentalevéllel, és adjunk hozzá jégkockákat.

Hasonló videórecept: Házi készítésű egészséges limonádé

Egy újabb receptet kínálok egy egészséges és finom házi limonádéhoz, meglehetősen szokatlan alapanyagokból. Ez a recept a következőket tartalmazza: alacsony kalóriatartalmú limonádé nemcsak a szokásos citromot és mentát tartalmazza, hanem frissítőt is uborka és mega hasznos gyömbér.

Ha készen állsz arra, hogy megajándékozd magad és szeretteidet egy élénkítő, gyógyító és fiatalító itallal, szánj 10 percet, és készíts házi limonádét ennek a videóreceptnek a segítségével.

Tárolás

A kész limonádé 7-10 napig tárolható hűtőszekrényben. A tömény szirup 2-3 hétig marad felhasználható a hűtőszekrényben. A koncentrátum kis adagokban több hónapig is lefagyasztható.

Válaszok a gyakran ismételt kérdésekre

Lehet citromot enni a keto diétán?

Igen! A citrom és a lime a ketogén diétában engedélyezett gyümölcsök között van. Egy citrom 5,4 g szénhidrátot, 1,6 g rostot és 3,7 g nettó szénhidrátot tartalmaz. A citromlé körülbelül 0,7 g nettó szénhidrátot tartalmaz 15 ml-enként (1 evőkanál).

Egészséges a limonádé?

Igen! Mivel a limonádé citromlével készül, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, különösen C-vitaminban. A C-vitamin segít erősíteni az immunrendszert, javítja az emésztést és fokozza az ásványi anyagok felszívódását. Ennek a cukormentes limonádénak a fogyasztása segít fenntartani a stabil vércukorszintet, könnyedén csillapítja a szomjat, és megelőzi a kiszáradást egy forró nyári napon!

Lehet a friss citromot helyettesíteni kész citromlével?

A friss citromok mindenképpen sokkal finomabbak, mint az üveges citromlé, ezért azt javaslom, hogy amikor csak lehetséges, használd őket. De ha mégsem teszed, ne aggódj – így is finom, házi készítésű italt kapsz.

Hasonló receptek